فواكه متنوعة و غير معروفة من قبل بعض الناس

Souzan Ahmed 2016-03-16
Share
فواكه



1. فاكهة التنين ( البتايا الحمراء)

 

ستجدها في يمين الصورة واسمها يشبهها. الموطن الأصلي للبتايا هو المكسيك، أمريكا الوسطى، أمريكا الجنوبية. تؤكل هذه الثمرة نيئة، وهي ذات مذاق حلو.

- فوائدها

تعزى فوائدها الصحية إلى المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات، والمعادن وهي منخفضة السعرات الحرارية.

 

 

2 - Rambutan رامبوتان أو النافَلْيون 


تكثر في جنوب شرق آسيا عموما شجرتها مثمرة دائما و الثمرة مغطاة بقشرة جلدية لها شعيرات. ستعرفها في الصورة من شعيراتها.

- فوائدها

غينة بالحديد، وذات محتوى عالي من الألياف.

 

 

3- Mangosteen مانغوستين


موطنها أندونيسيا بشكل عام وبشكل خاص جزر الملوك. و داخلها كفصوص الثوم. وهي ثمرة لذيذة جدًا.

- فوائدها

 ثمرة صحية وهي غنية  بالماء والطاقة والبروتين والكربوهيدرات والألياف، ويمكن الاستفادة من فوائدها في العثور على المواد الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والمنغنيز، كما أنها تحتوي على الفيتامين C، B6، B12 و A المطلوبة من أجل الحفاظ على صحة جيدة.

 

 

4 - Lychee ليتشي


موطنها جنوب الصين وجنوب الهند وتايوان. وهي الثمرة الحمراء الصغيرة المتبقة في الصورة.

- فوائدها

ليتشي هو ثمرة غريبة ورائعة مع ثروة من الفوائد الصحية، بما في ذلك قدرتها على تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من السرطان، وتحسين الهضم، وبناء عظام قوية، وخفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتساعد على خفض الوزن ، وحماية الجلد، وتحسين التمثيل الغذائي.

 

 

5 - Starfruit فاكهة النجمة


 شجرة تزرع في المناطق الاستوائية وشبه المدارية وهي بطيئة النمو تتكيف مع الجو الدافىء ولا تحتمل الاجواء الباردة وتنمو تقريبًا في جميع أنواع التربة إلا انها تنمو بشكل أفضل في التربة المالحة ويعتقد أن جنوب شرق آسيا هو موطنها الاصلي.

- فوائدها

وتحتوي الثمرة الواحد على 30 سعرة حرارية فقط ونسبة عالية من الألياف، وتعتبر خيار صحي مناسب لمن يحاولون خفض وزنهم، وهي مليئة بمضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد ذات الفوائد الكثيرة.